Nếu con bạn thích cảm giác ghi bàn tung lưới như bóng đá nhưng lại muốn dùng đôi tay nhanh nhẹn để chuyền ném bóng, môn Bóng ném (Handball) chính là sự kết hợp hoàn hảo nhất. Một trận đấu bóng ném thiếu nhi có nhịp độ cực nhanh, bàn thắng xuất hiện liên tục sau mỗi 30-40 giây, mang lại niềm vui vỡ òa không ngớt cho các bạn nhỏ.
Dưới đây là các kỹ thuật căn bản bé sẽ được trải nghiệm trong buổi học đầu tiên.
1. Chuẩn bị trang phục và giày tập
- Đôi giày có độ bám sân cao: Bóng ném đòi hỏi dừng bứt tốc và đổi hướng liên tục. Một đôi giày cầu lông hoặc giày bóng rổ cổ thấp có đế cao su bám sàn tốt là lựa chọn an toàn nhất.
- Tất dày qua mắt cá chân: Bảo vệ gót chân con khỏi ma sát phồng rộp khi chạy nhảy cường độ cao.
- Bình nước cá nhân 500ml: Vận động toàn thân khiến trẻ đổ nhiều mồ hôi, cần bù nước sau mỗi 15 phút tập luyện.
2. Ba kỹ thuật nền tảng trong buổi đầu tiên
Kỹ thuật 1: Cầm bóng một tay & Bắt bóng hai tay
Bé học cách xòe rộng 5 ngón tay ôm trọn bề mặt quả bóng da số 0. Khi đón bóng từ bạn chuyền tới, con đưa hai tay ra phía trước đón bóng vào lòng bàn tay khum tròn, tuyệt đối không dùng ngực đón bóng.
Kỹ thuật 2: Luật 3 bước đặc trưng của bóng ném
Khác với bóng rổ phải nhồi bóng liên tục, trong bóng ném trẻ được phép:
- Ôm bóng chạy tối đa 3 bước -> Sau đó đập nhồi bóng xuống sàn -> Rồi lại ôm bóng chạy tiếp 3 bước trước khi ném hoặc chuyền. Quy tắc này giúp trẻ di chuyển thoăn thoắt vượt qua đối phương rất dễ dàng.
Kỹ thuật 3: Bật nhảy ném cầu môn trên không (Jump Shot)
Động tác đẹp mắt nhất của bộ môn: Bé chạy đà 3 bước, dậm mạnh chân nghịch bật vút người lên không trung và vung cánh tay ném bóng thẳng vào góc chết khung thành trước khi rơi xuống sàn. Cảm giác 'bay' trên không trung luôn khiến trẻ vô cùng phấn khích.
3. Hộp quan sát giai đoạn làm quen ban đầu
[!NOTE] Hộp quan sát giai đoạn làm quen ban đầu (Buổi 1-2)
- Sự tự tin cầm bóng: Quan sát xem bàn tay con có cầm chắc quả bóng không. Quả bóng size 0 có độ bám dính tốt giúp bé kiểm soát bóng rất nhanh.
- Phản xạ chuyền bóng: Con có sẵn sàng chuyền bóng cho bạn khi bị kèm hay chỉ thích giữ bóng một mình? Bóng ném rèn tính đồng đội cực kỳ tự nhiên.
- Tín hiệu tinh thần: Con hào hứng kể về số bàn thắng mình ném vào lưới và mong chờ đến buổi tập tiếp theo.
4. Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Bé đứng vị trí nào trong đội bóng ném?
HLV sẽ quan sát thể trạng: Bé nhanh nhẹn chạy biên sẽ làm Tiền cánh (Wing), bé cao lớn bật nhảy tốt sẽ làm Hậu vệ ném xa (Back), bé dạn dĩ không sợ bóng có thể thử sức làm Thủ môn (Goalkeeper).
