Floorball là một trong số rất ít các môn thể thao đồng đội mà trẻ em có thể mang quả bóng và cây gậy về nhà để tự luyện tập một cách an toàn mà không làm vỡ đồ đạc hay gây ồn ào ảnh hưởng đến hàng xóm. Quả bóng nhựa có lỗ nhẹ tênh chỉ lăn êm trên sàn gỗ hoặc sàn gạch men, biến hành lang hay góc phòng khách thành một sân bóng mini lý tưởng.
Tuy nhiên, để con tập luyện hiệu quả và không bị sai tư thế cột sống, việc chọn đúng cây gậy chuẩn chiều cao và hướng tay thuận là bước khởi đầu quan trọng nhất mà cha mẹ cần nắm vững.
1. Công thức vàng chọn chiều dài gậy Floorball theo chiều cao của bé
Chọn sai chiều dài gậy là nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ nhanh mỏi lưng hoặc khó sút bóng:
- Quy tắc ngang rốn: Cho bé đứng thẳng lưng mang giày thể thao, dựng cây gậy thẳng đứng trước mũi chân. Đầu cán gậy chạm đúng ngang rốn hoặc cao hơn rốn tối đa 2cm là cây gậy chuẩn nhất.
- Bảng tra cứu kích thước tham khảo:
- Bé cao 110cm – 125cm: Chọn gậy dài 65cm – 70cm.
- Bé cao 125cm – 140cm: Chọn gậy dài 75cm – 80cm.
- Bé cao 140cm – 155cm: Chọn gậy dài 85cm – 90cm.
- Lưu ý: Tuyệt đối không mua gậy quá dài với tâm lý "để dành cho con lớn", vì gậy dài sẽ đẩy cánh tay của bé lên cao, khiến bé mất cảm giác bóng và dễ vung gậy quá thắt lưng vi phạm luật.
2. Bí quyết xác định gậy Left (tay trái) hay gậy Right (tay phải)
Trong Floorball, thuật ngữ "Left" hay "Right" không chỉ tay thuận viết chữ, mà chỉ tay nào nằm ở phía dưới cán gậy khi cầm bóng:
- Gậy Left (Phổ biến chiếm 70%): Tay trái nắm ở dưới, tay phải nắm ở đỉnh cán gậy, lưỡi gậy cong nằm ở bên hông trái của cơ thể.
- Gậy Right (Chiếm 30%): Tay phải nắm ở dưới, tay trái nắm ở đỉnh cán gậy, lưỡi gậy cong nằm ở bên hông phải của cơ thể.
- Mẹo thử nghiệm đơn giản tại nhà: Đưa cho con một cây chổi quét nhà và bảo con quét thử. Nếu con tự nhiên cầm tay trái ở dưới, con thuộc nhóm dùng gậy Left; nếu con cầm tay phải ở dưới, con thuộc nhóm dùng gậy Right.
3. Kính bảo hộ mắt thể thao: Trang bị an toàn bắt buộc
Liên đoàn Floorball Quốc tế (IFF) quy định toàn bộ vận động viên dưới 16 tuổi bắt buộc phải đeo kính bảo hộ mắt khi thi đấu:
- Chất liệu tròng kính: Tròng polycarbonate chống vỡ vụn khi va đập, phủ lớp chống đọng sương (anti-fog) để mồ hôi không làm mờ tầm nhìn của bé.
- Dây đeo ôm sát: Kính có dây chun co giãn vòng qua sau đầu giúp giữ kính cố định chắc chắn ngay cả khi bé chạy nước rút đổi hướng nhanh.
4. Các trò chơi rê bóng mini vui nhộn tại nhà
Chỉ cần 5–10 phút mỗi tối tại phòng khách, cha mẹ có thể cùng con thực hiện các trò chơi bổ trợ kỹ năng:
Trò chơi 1: Rê bóng số 8 qua hai chai nước
- Đặt hai chai nước suối cách nhau 80cm trên sàn nhà.
- Cho bé dùng gậy rê quả bóng nhựa lượn qua hai chai nước theo hình số 8 liên tục trong 1 phút. Đếm xem bé thực hiện được bao nhiêu vòng mà không làm đổ chai nước.
Trò chơi 2: Sút bóng vào gầm bàn hoặc hộp các-tông
- Đặt một chiếc hộp giấy các-tông nằm nghiêng làm khung thành mini ở góc phòng.
- Đứng cách xa 3 mét, bé tập sút quả bóng nhựa nhẹ nhàng bay thẳng vào trong hộp. Quả bóng nhựa rỗng rất nhẹ nên hoàn toàn không gây trầy xước tường hay đồ nội thất.
[!NOTE] Thông điệp từ NangKhieu.com Sự khéo léo của đôi tay và phản xạ nhanh nhạy không đến từ những bài tập đắt tiền, mà được nuôi dưỡng từ những phút giây vui vẻ, thư giãn cùng cha mẹ ngay tại góc nhà quen thuộc mỗi ngày.
