Võ thuật luôn là một hành trình rèn luyện tuyệt vời cho thể chất và ý chí của trẻ em. Tuy nhiên, vì Hapkido là môn võ có nhiều kỹ thuật khóa khớp, quăng ngã và đòn bẩy lực, nhiều bậc phụ huynh không khỏi băn khoăn về mức độ an toàn cho hệ xương khớp còn non nớt của con.
Thực tế, nếu được tập luyện tại các võ đường chính quy dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên chuẩn mực, Hapkido lại là môn võ có tỷ lệ chấn thương rất thấp nhờ hệ thống kỹ thuật ngã thảm khoa học. Dưới đây là những nguyên tắc an toàn cốt lõi và kinh nghiệm đồng hành thiết thực dành cho cha mẹ.
1. Ba nguyên tắc vàng bảo vệ khớp xương cho trẻ tại võ đường
A. Tuyệt đối tuân thủ văn hóa "Vỗ thảm Tap-out"
Trong Hapkido, tiếng vỗ thảm hoặc vỗ nhẹ lên người đối phương là "luật tối thượng".
- Cha mẹ cần dặn con: Đừng bao giờ cố gắng gồng mình chịu đau để tỏ ra kiên cường khi bị khóa tay. Khớp xương của trẻ em có độ dẻo nhưng dây chằng rất dễ bị giãn nếu bị vặn xoắn quá giới hạn. Thấy căng là phải vỗ thảm ngay.
- Đồng thời, nhắc con phải luôn chú ý lắng nghe và cảm nhận phản ứng của bạn tập để thả lỏng tay kịp thời.
B. Cắt tỉa móng tay, móng chân gọn gàng trước mỗi buổi tập
Các bài tập Hapkido đòi hỏi việc nắm giữ cổ tay, túm vạt áo và tiếp xúc da thịt liên tục. Móng tay dài không chỉ dễ cào xước bạn tập mà còn rất dễ bị lật móng nguy hiểm khi đập tay xuống thảm tập.
C. Khởi động kỹ lưỡng các khớp xoay
Trước khi bước vào bài tập đòn thế, trẻ phải dành tối thiểu 15–20 phút để xoay tròn các khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông và làm nóng cột sống. Cha mẹ nên nhắc con đến sớm trước giờ học 10 phút để không bị bỏ lỡ phần khởi động quan trọng này.
2. Cách chọn trang phục và dụng cụ tập luyện chuẩn mực
Võ phục Dobok Hapkido
- Chọn loại vải cotton pha polyester dày dặn, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt nhưng đường chỉ may ở nách và đũng quần phải được gia cố chắc chắn để chịu được lực giật kéo.
- Chiều dài ống quần nên cách mắt cá chân khoảng 2–3cm, tránh để gấu quần quá dài quét đất khiến con tự giẫm vào chân vấp ngã khi nhào lộn.
Dụng cụ bảo hộ (Khi lên đai trung cấp)
- Bảo hộ răng (Mouthguard): Cần thiết khi trẻ bắt đầu tập đối kháng tự do. Nên ngâm nước ấm để nắn khuôn vừa khít với hàm răng của bé.
- Bảo hộ cẳng chân và mu bàn chân: Loại đệm mút xốp nhẹ giúp giảm chấn khi con thực hiện các đòn đá vào đích tập.
3. Định hướng tâm lý: Giúp con điềm đạm, không hiếu chiến
Một thử thách tâm lý phổ biến là sau khi học được vài thế khóa tay hay đòn đá, trẻ rất hào hứng và muốn "biểu diễn" ngay với anh chị em trong nhà hoặc bạn bè ở lớp học. Cha mẹ cần đồng hành khéo léo:
- Quy ước ranh giới rõ ràng: Giải thích cho con hiểu: "Võ đường có thảm xốp và có thầy cô trông nom mới là nơi tập luyện. Ở trường hay ở nhà không có thảm, việc bẻ tay hay gạt ngã bạn có thể làm bạn đập đầu xuống nền gạch rất nguy hiểm".
- Khen ngợi sự kiềm chế: Nếu con kể lại việc ở trường con bị bạn trêu nhưng con biết lùi lại giữ khoảng cách và nói chuyện điềm đạm thay vì động thủ, hãy ôm con và khen ngợi con hết lời. Đó mới chính là bản lĩnh cao nhất của người học võ.
- Lắng nghe cơ thể con sau buổi tập: Hỏi thăm con xem có vị trí nào bị đau nhức bất thường không. Cơn mỏi cơ bắp thông thường sẽ hết sau 1–2 ngày, nhưng nếu đau nhói ở khớp cổ tay hay khớp gối kéo dài, cần cho con nghỉ ngơi và thông báo cho huấn luyện viên.
Lời kết
Học võ Hapkido là trao cho con một tấm khiên tự vệ và một tâm hồn hướng thiện. Với sự quan tâm chu đáo và định hướng đúng đắn từ cha mẹ, mỗi giờ tập trên thảm võ sẽ là một nấc thang giúp con lớn khôn khỏe mạnh và vững vàng.
