Buổi 1–2
Cảm giác chạm cầu & Tâng cầu mu bàn chân (Instep Kick)
Bé tập tung cầu lên bằng tay rồi đón cầu bằng mu bàn chân rơi xuống nhẹ nhàng, rèn cảm giác tiếp xúc đế giày.
Môn năng khiếu
Đá cầu
Môn thể thao học đường dân dã, rèn phản xạ đôi chân linh hoạt, độ dẻo dai khớp cổ chân và tinh thần đồng đội gắn kết.
Trước khi chọn lớp
Có đáng để con thử?
Đá cầu là môn thể thao đậm chất văn hóa học đường Việt Nam. Với chi phí gần như bằng không, đá cầu mang lại lợi ích thể chất cực lớn: rèn khớp cổ chân, tăng khả năng giữ thăng bằng một chân và tạo sự gắn kết bạn bè giờ ra chơi.
Có thể phù hợp nếu
- ✓Trẻ ít vận động chân, hay bị vấp ngã cần rèn luyện độ dẻo dai và phản xạ thăng bằng đôi chân.
- ✓Trẻ hướng ngoại thích các trò chơi tập thể vui nhộn cùng bạn bè nơi sân trường hay công viên.
- ✓Gia đình muốn tìm một môn thể thao lành mạnh ngoài trời với chi phí cực kỳ tiết kiệm.
Nên cân nhắc trước
- !Những buổi đầu tập tâng cầu có thể mỏi cơ đùi và cổ chân do chưa quen dùng lực khớp.
- !Cần chọn mặt sân bằng phẳng, khô ráo để tránh trơn trượt khi bay người cứu cầu.
Thông tin nhanh
- Độ tuổi
- Từ 7 tuổi · phù hợp nhất 8–16
- Bắt đầu
- Dễ làm quen
- Vận động
- Vừa
- Tiếp xúc
- Đối kháng gián tiếp
- Chi phí tham khảo
- 50.000–300.000 đ/khóa
Giai đoạn làm quen
Làm quen môn học & quan sát phản ứng
Khung trải nghiệm 3 tuần giúp con làm chủ quả cầu và tâng liên tục được 10-20 quả.
Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 6 buổi (trong 3 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.
Vài buổi tiếp
Tâng cầu má trong (Inside Kick) & Khống chế đùi
Học cách mở khớp háng, nâng đùi vuông góc để tâng cầu bằng má trong ổn định, giữ cầu không văng xa.
Vài buổi tiếp
Chuyền đôi qua lại & Chơi tâng cầu vòng tròn vui nhộn
Cùng bạn hoặc bố mẹ chuyền cầu qua lại nhịp nhàng, kết hợp di chuyển bước chân linh hoạt.
Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Con có vui vẻ đuổi theo quả cầu khi bị rơi hay tỏ ra nản chí? Khả năng giữ thăng bằng trên một chân của con có vững chắc hơn sau 2 tuần? Con có chủ động rủ các bạn cùng lớp tâng cầu trong các giờ nghỉ giải lao?
Nếu con muốn gắn bó lâu dài
Cơ hội tham gia và phát triển
Từ trò chơi giải trí sân trường đến thi đấu Hội khỏe Phù Đổng.
Tập kỹ thuật đá cầu lưới qua sân (Đá quét, móc cầu, vít cầu)
Tham gia thi đấu theo thể thức đối kháng đơn hoặc đôi qua lưới có tính điểm.
Gia nhập đội tuyển đá cầu trường học
Rèn luyện thể lực chuyên nghiệp để tham dự các giải đấu học sinh cấp quận và thành phố.
Dù thi đấu hay chỉ đá kiểng giải trí, đá cầu vẫn là một thói quen vận động toàn thân tuyệt vời giúp trẻ tránh xa lối sống thụ động.
Bắt đầu thế nào?
Chọn đúng vài việc cần làm trước
Mẹo sắm đồ đá cầu siêu bền và chuẩn kỹ thuật cho học sinh.
Có cần thiết phải mua giày mỏ vịt chuyên dụng để đá cầu không?
Ban đầu bé có thể đi giày bata vải hoặc giày thể thao êm. Khi bé đã tâng được trên 10 quả, một đôi giày mỏ vịt (giá khoảng 120.000 - 250.000 VNĐ) sẽ giúp mặt tiếp xúc cầu phẳng và đỡ cầu chuẩn xác hơn nhiều.
Nên chọn loại quả cầu đá nào cho trẻ mới tập?
Nên chọn quả cầu lông gà 4 cánh đệm mút cao su mềm (như cầu Thăng Long, Ba Sao) có độ nảy đầm và không làm đau mu bàn chân của trẻ.
Tập đá cầu có giúp cải thiện chiều cao cho trẻ không?
Có, các động tác nhún nhảy, nâng đùi và vươn người đón cầu kích thích đĩa sụn tiếp hợp ở khớp gối phát triển rất tốt.
Nếu chưa hợp
Đổi theo lý do, không đổi ngẫu nhiên
Nhìn vào lý do con chưa thoải mái rồi chọn một môn có đặc điểm phù hợp hơn.
Kiến thức bổ trợ