Buổi 1–2
Khởi động nhảy dây & Học quấn băng bảo vệ cổ tay
Bé học cách quấn dải băng thun bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay, làm quen các bài tập nhảy dây nhịp nhàng rèn tim mạch.
Môn năng khiếu
Boxing
Môn võ Olympic thể lực đỉnh cao, rèn sức bền cơ bắp, tốc độ né đòn, sự tự tin và kỷ luật kiểm soát bản thân nghiêm ngặt.
Trước khi chọn lớp
Có đáng để con thử?
Boxing (Quyền Anh) là môn thể thao Olympic kinh điển có mặt trong mọi kỳ đại hội thể thao toàn cầu. Với trẻ em, các lớp boxing phong trào hiện đại không dạy đấm đá hung hăng mà tập trung vào các bài tập nhảy dây rèn sức bền, di chuyển bộ pháp né tránh linh hoạt và đấm vào đích đệm mút của huấn luyện viên để rèn lực cơ thể và giải tỏa năng lượng tích tụ.
Có thể phù hợp nếu
- ✓Trẻ dư thừa năng lượng, hiếu động cần một bộ môn thể lực cường độ cao để đốt cháy calo và giải tỏa căng thẳng học đường.
- ✓Trẻ có tính cách nhút nhát, sợ đám đông hoặc thiếu tự tin, cần rèn luyện ánh mắt kiên định và phong thái đĩnh đạc.
- ✓Trẻ muốn tăng cường phản xạ né tránh, bảo vệ vùng đầu mặt và rèn đôi tay nhanh nhẹn.
Nên cân nhắc trước
- !Bắt buộc quấn băng cổ tay (hand wraps) đúng cách trước khi xỏ găng để bảo vệ các khớp xương nhỏ của trẻ.
- !Ở giai đoạn phong trào thiếu nhi, trẻ chỉ đấm vào đích đỡ (pads/mitts) của HLV, tuyệt đối không cho thi đấu đối kháng đấm mặt khi chưa đủ kỹ năng.
Thông tin nhanh
- Độ tuổi
- Từ 7 tuổi · phù hợp nhất 8–16
- Bắt đầu
- Dễ làm quen
- Vận động
- Cao
- Tiếp xúc
- Không va chạm
- Chi phí tham khảo
- 600.000–1.500.000 đ/tháng
Giai đoạn làm quen
Làm quen môn học & quan sát phản ứng
Khung trải nghiệm 4 tuần giúp bé vượt qua nỗi sợ bạo lực, làm quen với chiếc găng tay xốp và cảm nhận sự mạnh mẽ của cơ thể.
Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 4 buổi (trong 4 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.
Buổi 3–4
Thế đứng thủ bảo vệ cằm (Guard) & Bước chân tiến lùi
Bé học cách thu hai găng tay che chắn vùng cằm và thái dương, di chuyển nhún nhảy nhẹ nhàng trên nửa bàn chân trước.
Vài buổi tiếp
Đòn đấm thẳng cơ bản (Jab - Cross) vào đích mút
Bé trải nghiệm cảm giác xoay hông dồn lực đấm trúng tâm tấm đích mút (focus pads) của huấn luyện viên phát ra tiếng 'bốp' giòn giã.
Tín hiệu phù hợp
Tổ hợp né tránh (Slip - Duck) & Quan sát sự tự tin của bé
Bé tập nghiêng đầu né cây mút xốp của HLV và phản công nhẹ nhàng, quan sát xem con có tự tin và tinh thần sảng khoái sau buổi tập.
Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Sau buổi tập boxing, con có cảm thấy sảng khoái, ăn uống ngon miệng và ngủ ngon giấc? Con có biểu hiện ngoan ngoãn, kiểm soát cảm xúc tốt hơn thay vì hung hăng ngoài đời thường? Cổ tay và ngón tay của con có được bảo vệ êm ái, hoàn toàn không bị đau nhức khớp?
Nếu con muốn gắn bó lâu dài
Cơ hội tham gia và phát triển
Hành trình rèn thể lực bền bỉ và bản lĩnh đương đầu thử thách.
Rèn luyện tổ hợp đòn đấm móc (Hook, Uppercut) & Bộ pháp nâng cao
Phát triển sức mạnh cơ xoay lườn và khả năng né đòn di chuyển góc 90 độ linh hoạt.
Đấu tập kỹ thuật có giáp bảo hộ đầu (Technical Sparring)
Đấu tập kiểm soát lực đòn đấm cùng bạn tập có nón bảo hộ đầu và bảo vệ hàm dưới sự chấm điểm của HLV.
Boxing không chỉ rèn cơ bắp mà còn trui rèn tinh thần không bao giờ bỏ cuộc khi đối mặt với gian nan.
Bắt đầu thế nào?
Chọn đúng vài việc cần làm trước
Những lưu ý an toàn hàng đầu của phụ huynh khi đưa con đi tập Boxing.
Trẻ tập boxing có trở nên bạo lực hay đánh nhau ở trường không?
Ngược lại, Boxing dạy trẻ tính kỷ luật thép và sự tôn trọng. Khi con hiểu được sức mạnh của đòn đấm và mệt nhoài sau giờ tập thể lực, trẻ thường trở nên điềm tĩnh, tự chủ và ít khi dùng bạo lực ngoài đời thường.
Chi phí mua găng tay boxing cho bé ban đầu khoảng bao nhiêu?
Một đôi găng tay boxing trẻ em loại đệm xốp tốt (6oz - 8oz) từ các thương hiệu phổ biến có giá khoảng 250.000đ - 500.000đ, kèm cặp băng quấn tay khoảng 70.000đ.
Trẻ mấy tuổi có thể bắt đầu tập Boxing?
Độ tuổi thích hợp nhất là từ 7-8 tuổi trở lên khi khung xương của trẻ đủ vững và con có khả năng hiểu rõ các chỉ dẫn an toàn của huấn luyện viên.
Phân môn phổ biến
- Võ Krav Maga
Nếu chưa hợp
Đổi theo lý do, không đổi ngẫu nhiên
Nhìn vào lý do con chưa thoải mái rồi chọn một môn có đặc điểm phù hợp hơn.
Kiến thức bổ trợ