Buổi 1–2
Trò chơi con gấu lăn tròn & Tư thế nằm phòng thủ (Open Guard)
Bé học các trò chơi bò trườn mô phỏng động vật, học tư thế nằm ngửa co hai chân làm lá chắn ngăn người khác lao vào đè.
Môn năng khiếu
Jujitsu
Nhu thuật Brazil (BJJ) – Môn võ đòn bẩy thông minh, dạy trẻ tự vệ thoát hiểm trên mặt đất, hóa giải kẻ bắt nạt mà không cần đấm đá.
Trước khi chọn lớp
Có đáng để con thử?
Jujitsu (Nhu thuật Brazil - BJJ) là môn võ thuật phát triển bùng nổ trên thế giới trong thập kỷ qua nhờ tính thực chiến và triết lý đòn bẩy thông minh: 'Người nhỏ bé hơn vẫn có thể hóa giải kẻ to lớn hơn'. Trong BJJ, hầu hết các pha xử lý diễn ra trên thảm mặt đất với các kỹ thuật gài chân, thoát khóa và ghì giữ đối phương đầu hàng mà không cần tung bất kỳ cú đấm đá bạo lực nào.
Có thể phù hợp nếu
- ✓Trẻ nhỏ con, thể lực vừa phải hoặc hay lo sợ bị bạn bè to con bắt nạt ở trường lớp.
- ✓Trẻ thích các trò chơi vận động thông minh kiểu giải đố (human chess), thích dùng thế đòn bẩy và tư duy vị trí.
- ✓Trẻ cần rèn sự dẻo dai cơ lưng, khớp hông và kỹ năng bảo vệ cổ, gáy khi xảy ra xô xát té ngã.
Nên cân nhắc trước
- !Bộ môn có mức độ tiếp xúc cơ thể gần gũi (ôm giữ, ghì đè trên thảm), trẻ cần vài buổi đầu để quen với việc va chạm trên thảm tập.
- !Cần tập luyện ở võ đường có thảm xốp dày và võ sư có chứng chỉ BJJ chính quy để đảm bảo trẻ biết cách vỗ tay xin dừng (Tap-out) đúng lúc.
Thông tin nhanh
- Độ tuổi
- Từ 5 tuổi · phù hợp nhất 6–15
- Bắt đầu
- Cần một chút kiên trì
- Vận động
- Vừa
- Tiếp xúc
- Có va chạm trực tiếp
- Chi phí tham khảo
- 700.000–1.800.000 đ/tháng
Giai đoạn làm quen
Làm quen môn học & quan sát phản ứng
Lộ trình 4 tuần trải nghiệm BJJ giúp con hiểu nguyên lý đòn bẩy, biết cách tự vệ trên thảm và tự tin vượt qua nỗi sợ bắt nạt.
Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 4 buổi (trong 4 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.
Buổi 3–4
Kỹ thuật tôm thoát hiểm (Shrimping) & Thoát khỏi thế đè
Bé học động tác gập hông trườn tôm đặc trưng của BJJ để dễ dàng luồn người thoát ra khi bị bạn đè lên người.
Vài buổi tiếp
Nguyên tắc vỗ thảm xin dừng (Tap-out) & Khóa kiểm soát an toàn
Bé được dạy quy tắc an toàn số một: Chỉ cần vỗ 2 cái vào người bạn hoặc thảm là mọi đòn thế lập tức dừng lại, học cách kiểm soát vị trí Mounted an toàn.
Tín hiệu phù hợp
Đấu lăn nhẹ nhàng (Gentle Rolling) & Đọc tín hiệu thoải mái của bé
Bé giao lưu lăn thảm vui vẻ cùng bạn đồng môn, quan sát xem con có tự tin mỉm cười và cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn.
Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Con có cảm thấy thích thú với các bài tập trườn lăn trên thảm hay còn e ngại việc va chạm gần gũi? Con có hiểu rõ và tôn trọng quy tắc vỗ thảm xin dừng (Tap-out) khi chơi cùng bạn? Con có tỏ ra tự tin, vững vàng hơn trong các tình huống giao tiếp học đường?
Nếu con muốn gắn bó lâu dài
Cơ hội tham gia và phát triển
Con đường rèn luyện tính kiên nhẫn và thăng tiến cấp bậc đai BJJ.
Hệ thống thăng đai thiếu nhi (Đai xám, vàng, cam, xanh lục)
Hệ thống vạch sọc và màu đai BJJ thiếu nhi khích lệ sự chuyên cần và làm chủ kỹ thuật của trẻ qua từng tháng.
Tham gia các giải đấu cúp BJJ thiếu niên toàn quốc
Cọ xát trong môi trường thể thao thượng võ, rèn tinh thần bình thản trước cả chiến thắng lẫn thất bại.
BJJ dạy trẻ sự khiêm nhường sâu sắc: Biết khi nào nên kiên cường phòng thủ và biết khi nào nên buông bỏ để học hỏi lại từ đầu.
Bắt đầu thế nào?
Chọn đúng vài việc cần làm trước
Những lưu ý thực tế dành cho cha mẹ khi tìm hiểu lớp Jujitsu cho con.
Jujitsu khác gì so với môn võ Judo truyền thống?
Judo tập trung vào các đòn túm áo quăng quật mạnh mẽ khi đứng. Ngược lại, Jujitsu dành 80% thời gian trên mặt đất, tập trung vào việc hóa giải đòn đè, thoát hiểm và ghì giữ đối phương rất an toàn, ít nguy cơ chấn thương do té ngã mạnh.
Chi phí mua võ phục BJJ Gi cho bé khoảng bao nhiêu?
Một bộ võ phục BJJ Gi trẻ em dệt hạt gạo dày dặn chống rách có giá khoảng 450.000đ - 900.000đ. Đồ rất bền và dùng được suốt 2-3 năm.
Bé gái có học Jujitsu được không?
Rất phù hợp! BJJ là môn võ tự vệ lý tưởng nhất cho phái nữ vì nó không dựa vào cơ bắp đàn ông mà tận dụng trọng lượng cơ thể và đòn bẩy xương khớp để vô hiệu hóa người có thể hình vượt trội.
Nếu chưa hợp
Đổi theo lý do, không đổi ngẫu nhiên
Nhìn vào lý do con chưa thoải mái rồi chọn một môn có đặc điểm phù hợp hơn.
Kiến thức bổ trợ