Môn năng khiếu

Leo núi trong nhà

Môn bouldering trên vách đá nhân tạo có đệm êm, rèn luyện sức mạnh cơ bắp, sự khéo léo và bản lĩnh vượt qua thử thách.

Trước khi chọn lớp

Có đáng để con thử?

Leo núi trong nhà (Bouldering) là môn thể thao chinh phục các vách tường nhân tạo có gắn các mấu bám nhiều màu sắc. Với bức tường thấp (dưới 3-4m) và thảm đệm mút dày 30-40cm bên dưới, trẻ hoàn toàn an toàn khi trượt chân, đồng thời học được cách tự tìm đường đi bằng tư duy hình học và sức mạnh toàn thân.

Có thể phù hợp nếu

✓Trẻ hiếu động, thích trèo leo cầu thang, cây cối hoặc các chướng ngại vật ngoài trời.
✓Trẻ cần rèn luyện lực bám của bàn tay, sức mạnh vai lưng và sự dẻo dai toàn diện.
✓Trẻ có cá tính kiên trì, thích tự mình giải quyết các bài toán thử thách thể chất.

Nên cân nhắc trước

!Trẻ sợ độ cao có thể rụt rè ở vài mét đầu tiên, cần sự khích lệ từng nấc một của người hướng dẫn.
!Phải chọn phòng tập có đệm an toàn đạt chuẩn và có huấn luyện viên túc trực chỉ dẫn kỹ thuật ngã.

Thông tin nhanh

Độ tuổi: Từ 4 tuổi · phù hợp nhất 6–14
Bắt đầu: Dễ làm quen
Vận động: Cao
Tiếp xúc: Không va chạm
Chi phí tham khảo: 600.000–1.600.000 đ/tháng

Giai đoạn làm quen

Làm quen môn học & quan sát phản ứng

Khung làm quen 3 tuần giúp bé làm quen với cảm giác bám mấu và chinh phục bức tường đầu tiên.

Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 2 buổi (trong 3 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.

Buổi 1–2

Làm quen giày leo & Kỹ thuật rơi xuống đệm an toàn

Bé học cách rơi ngửa người an toàn trên đệm mút dày, tập bám các mấu tay to ở tầm thấp cách mặt đất 0.5m.

Vài buổi tiếp

Quy tắc 3 điểm tựa & Đường leo một màu đơn giản

Bé học cách luôn giữ 2 tay 1 chân hoặc 2 chân 1 tay bám chắc, thử sức với đường leo màu vàng/xanh dễ nhất.

Vài buổi tiếp

Chạm mốc đỉnh tường & Đọc tín hiệu vượt khó

Quan sát xem con có tự hào khi tự tay chạm vào mấu trên cùng và có háo hức muốn thử đường leo mới.

Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Khi gặp một mấu bám khó với tới, con cố gắng thử lại hay bỏ cuộc ngay lập tức? Con có cảm thấy hào hứng khi ngắm nhìn lại bức tường mình vừa chinh phục không? Sau buổi leo, các cơ tay của con có mỏi nhưng tinh thần vẫn phấn chấn không?

Nếu con muốn gắn bó lâu dài

Cơ hội tham gia và phát triển

Hướng đi tiếp theo khi bé đam mê chinh phục vách đá.

Tham gia các lớp Bouldering kỹ thuật hàng tuần

Học các kỹ thuật nâng cao như Heel-hook, Toe-hook và cách đọc tuyến đường (Route reading).

Trải nghiệm leo núi có dây bảo hộ (Top-rope Climbing)

Chinh phục các vách tường cao 10-15m có dây đai an toàn chuyên nghiệp.

Leo núi không chỉ rèn luyện cơ bắp mà còn là bài học sâu sắc dạy trẻ rằng: Mỗi khó khăn đều có một mấu bám để vượt qua.

Bắt đầu thế nào?

Chọn đúng vài việc cần làm trước

Cách bắt đầu nhẹ nhàng và tiết kiệm với môn leo núi nhân tạo.

Dụng cụ ban đầu

Dụng cụ cơ bản. Giày leo núi chuyên dụng (thường thuê tại phòng tập), bột phấn ma sát và trang phục thể thao co giãn.

Lịch học tham khảo

Khoảng 1 buổi mỗi tuần, 90 phút mỗi buổi.

Tự tập

Tự tập có giới hạn

Hướng dẫn

Nên có giáo viên hướng dẫn

Không gian

Trong nhà

Lần đầu đi leo núi trong nhà cần chuẩn bị những gì?

Chỉ cần mặc quần áo thun thể thao dài quá gối (để tránh cọ xát vào tường) và mang tất chân. Giày leo núi có thể thuê trực tiếp tại phòng tập (khoảng 30.000đ - 50.000đ/lần).

Vé vào cửa phòng leo núi nhân tạo khoảng bao nhiêu?

Vé lượt dành cho trẻ em thường dao động từ 100.000đ - 180.000đ/buổi không giới hạn thời gian leo.

Tìm nơi học leo núi trong nhà phù hợpLọc theo khu vực, độ tuổi, lịch học, học phí và hình thức trải nghiệm.Tìm nơi học