Môn năng khiếu

Parkour

Nghệ thuật vượt chướng ngại vật đô thị (FIG World Cup), rèn sự dẻo dai, kỹ thuật tiếp đất an toàn và tinh thần tự tin làm chủ cơ thể.

Trước khi chọn lớp

Có đáng để con thử?

Parkour là nghệ thuật di chuyển và vượt chướng ngại vật bằng chính sức mạnh tự nhiên của cơ thể. Trái ngược với quan niệm mạo hiểm, các lớp Parkour chuẩn hóa cho trẻ em được dạy trong phòng tập lót đệm xốp êm ái. Trẻ học cách tiếp đất an toàn (cuộn người lăn - Roll), bật nhảy thăng bằng trên gờ hẹp và biến mọi rào cản thành động lực phát triển phản xạ sinh tồn linh hoạt.

Có thể phù hợp nếu

✓Trẻ hiếu động, thích leo trèo, nhảy nhót và luôn tràn trề năng lượng thể chất.
✓Trẻ cần rèn luyện phản xạ bảo vệ bản thân, giảm thiểu chấn thương khi vấp ngã trong sinh hoạt hàng ngày.
✓Trẻ muốn phát triển sức mạnh toàn diện từ đôi chân, cánh tay đến cơ lõi cơ thể.

Nên cân nhắc trước

!Cần hướng dẫn trẻ phân biệt rõ ràng giữa tập luyện an toàn trong phòng tập và những trò nghịch ngợm liều lĩnh ngoài đường phố.
!Trẻ cần tuân thủ nghiêm ngặt kỹ thuật tiếp đất trước khi học các động tác bật nhảy trên cao.

Thông tin nhanh

Độ tuổi: Từ 6 tuổi · phù hợp nhất 7–16
Bắt đầu: Dễ làm quen
Vận động: Cao
Tiếp xúc: Không va chạm
Chi phí tham khảo: 600.000–1.500.000 đ/tháng

Giai đoạn làm quen

Làm quen môn học & quan sát phản ứng

Khung 4 tuần làm quen giúp bé học kỹ năng tiếp đất an toàn, leo trèo bài bản và vượt chướng ngại vật tự tin.

Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 4 buổi (trong 4 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.

Buổi 1–2

Nghệ thuật tiếp đất an toàn (Safety Landing) & Cuộn lăn (Roll)

Bé học cách chùng gối phân tán lực va đập và động tác cuộn tròn người trên thảm xốp để bảo vệ cột sống khi tiếp đất.

Buổi 3–4

Thăng bằng trên gờ hẹp & Bước nhảy chính xác (Precision Jump)

Tập nhảy từ vị trí này sang vị trí khác, hạ cánh êm ái trên mũi chân giữ thăng bằng vững vàng trên bục xốp.

Vài buổi tiếp

Kỹ thuật vượt rào chắn (Safety Vault & Kong Vault)

Học cách chống hai tay lên khối chướng ngại vật mút xốp, co chân lướt qua rào chắn nhịp nhàng và dứt khoát.

Tín hiệu phù hợp

Chuỗi liên hoàn vượt chướng ngại vật mini

Bé tự tin hoàn thành đường chạy liên hoàn gồm nhảy, bò luồn, leo bục và tiếp đất an toàn trong sự cổ vũ của lớp học.

Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Bé có biết chủ động cuộn người tiếp đất êm ái khi nhảy từ bục xuống không? Sau buổi tập, con có cảm thấy sảng khoái và tự hào khi vượt qua được bức tường xốp mà trước đó từng sợ hãi? Con có ý thức lắng nghe dặn dò của huấn luyện viên về việc không tự ý nhảy từ nơi nguy hiểm ở nhà?

Nếu con muốn gắn bó lâu dài

Cơ hội tham gia và phát triển

Từ những bài tập phòng gym an toàn, trẻ hình thành khả năng kiểm soát cơ thể phi thường và sự điềm tĩnh trước mọi thử thách.

Rèn luyện thể lực tự nhiên & Phản xạ sinh tồn

Duy trì 2 buổi/tuần giúp con giải tỏa năng lượng dư thừa, nâng cao độ dẻo dai và phản xạ tránh chấn thương suốt đời.

Kỹ thuật tự do (Freerunning) & Giao lưu biểu diễn

Kết hợp các động tác nhào lộn nghệ thuật, tham gia các buổi giao lưu Parkour thiếu nhi an toàn trong cộng đồng.

Parkour đích thực là nghệ thuật kiểm soát rủi ro và làm chủ bản thân, không phải là sự liều mạng mạo hiểm.

Bắt đầu thế nào?

Chọn đúng vài việc cần làm trước

Chuẩn bị đơn giản, hiệu quả cho buổi tập Parkour đầu tiên của con.

Dụng cụ ban đầu

Rất ít dụng cụ. Giày thể thao đế cao su bám sàn êm ái, bộ quần áo thun rộng rãi thoáng mát, bình nước cá nhân.

Lịch học tham khảo

Khoảng 2 buổi mỗi tuần, 75 phút mỗi buổi.

Tự tập

Tự tập có giới hạn

Hướng dẫn

Cần giáo viên hướng dẫn

Không gian

Trong nhà và ngoài trời

Tập Parkour có nguy hiểm và dễ gãy xương như người ta hay đồn không?

Hoàn toàn không nếu được học tại câu lạc bộ chuyên nghiệp! Toàn bộ sàn tập đều được bọc mút xốp và thảm giảm chấn tiêu chuẩn. Bài học đầu tiên và quan trọng nhất luôn là kỹ thuật tiếp đất (roll) để biến lực rơi thành chuyển động lăn tròn êm ái, giúp trẻ an toàn hơn rất nhiều so với tự chơi ngoài trời.

Nên chọn giày nào cho trẻ khi bắt đầu học Parkour?

Chỉ cần một đôi giày thể thao bình dân có đế bằng cao su mềm (như giày Thượng Đình, Biti's hoặc giày chạy bộ). Tránh mua giày đế nhựa cứng trơn trượt hoặc đế quá dày cộm vì sẽ làm mất cảm giác bám chân của trẻ.

Tìm nơi học parkour phù hợpLọc theo khu vực, độ tuổi, lịch học, học phí và hình thức trải nghiệm.Tìm nơi học

Phân môn phổ biến

Thể thao đường phố
Vượt chướng ngại vật Spartan
Đi thăng bằng dây Slackline

Nếu chưa hợp

Đổi theo lý do, không đổi ngẫu nhiên

Nhìn vào lý do con chưa thoải mái rồi chọn một môn có đặc điểm phù hợp hơn.

Nếu trẻ thích leo trèo vượt độ cao nhưng có dây đai an toàn neo giữ

Chuyển sang Leo núi trong nhà.

Leo núi trong nhà

Nếu trẻ thích nhào lộn nghệ thuật trên thảm với quy chuẩn thi đấu thể thao

Thử sức với Thể dục dụng cụ hoặc Nhảy Breaking.

Thể dục dụng cụ

Kiến thức bổ trợ