Buổi 1–2
Quy tắc an toàn áo phao & Tập trên máy chèo cạn Ergometer
Bé học cách mặc áo phao chuẩn, làm quen thứ tự cử động trên máy cạn: Đạp chân -> Ngả lưng -> Kéo tay và nhả về nhịp nhàng.
Môn năng khiếu
Chèo thuyền
Môn thể thao Olympic truyền thống (Rowing & Canoeing), rèn sức bền cơ bắp toàn thân, nhịp thở sâu, sự dũng cảm và gắn kết kỳ diệu với thiên nhiên sông nước.
Trước khi chọn lớp
Có đáng để con thử?
Chèo thuyền (Rowing & Canoeing) là một trong những môn thể thao Olympic cổ xưa và danh giá nhất thế giới. Không chỉ là hoạt động thể chất vận động 85% nhóm cơ trên cơ thể (chân, lưng, xô, tay, bụng), chèo thuyền còn là một trải nghiệm tâm hồn tuyệt đẹp giúp trẻ hòa mình vào không gian sông nước bao la, hít thở bầu không khí trong lành và rèn luyện ý chí kiên định vượt qua từng con sóng nhỏ.
Có thể phù hợp nếu
- ✓Trẻ đã biết bơi căn bản, yêu thích các hoạt động ngoài trời, sông hồ và không ngại nắng gió.
- ✓Trẻ cần phát triển sức bền hô hấp, dung tích phổi và hệ cơ lưng - vai vững chắc để chống gù lưng.
- ✓Trẻ thích các môn thể thao có tính nhịp điệu cao, đòi hỏi sự kiên nhẫn và hòa hợp đồng đội tuyệt đối.
Nên cân nhắc trước
- !Điều kiện tiên quyết: Trẻ bắt buộc phải biết bơi cơ bản (có thể tự nổi và bơi 50m) và luôn mặc áo phao 100% thời gian khi xuống nước.
- !2 buổi học đầu tiên luôn diễn ra trên máy chèo cạn (Rowing Ergometer) để thành thạo kỹ thuật trước khi hạ thủy.
Thông tin nhanh
- Độ tuổi
- Từ 9 tuổi · phù hợp nhất 10–16
- Bắt đầu
- Cần một chút kiên trì
- Vận động
- Cao
- Tiếp xúc
- Không va chạm
- Chi phí tham khảo
- 700.000–1.800.000 đ/tháng
Giai đoạn làm quen
Làm quen môn học & quan sát phản ứng
Khung trải nghiệm 4 tuần giúp trẻ làm quen với máy chèo cạn, kỹ thuật cầm mái chèo và cảm giác lướt êm ái trên mặt hồ tĩnh lặng.
Trải nghiệm ban đầu: Nên trải nghiệm khoảng 4 buổi (trong 4 tuần làm quen). Sau đó nhìn vào xu hướng và cảm xúc thực tế thay vì vội kết luận sau một buổi riêng lẻ.
Buổi 3–4
Kỹ năng cầm mái chèo & Giữ thăng bằng thuyền tại bến
Bé xuống thuyền tập tại bến nổi, học cách cầm cán chèo tự nhiên, cắm lưỡi chèo xuống nước và cảm nhận độ thăng bằng của thuyền.
Vài buổi tiếp
Cú chèo đẩy thuyền lướt đi & Đổi hướng lái nước
Thực hành chèo cự ly ngắn 100m trên mặt hồ phẳng lặng, học cách chèo một bên để quay đầu thuyền nhẹ nhàng.
Tín hiệu phù hợp
Hành trình trải nghiệm 500m & Đọc tín hiệu kiên trì
Bé hoàn thành chặng chèo quanh hồ cùng nhóm bạn và huấn luyện viên theo sát bằng ca-nô bảo hộ, cảm nhận sự tự hào lớn lao.
Dấu hiệu riêng của môn này cần quan sát:Sau buổi tập ngoài trời, con có hào hứng kể về cảm giác nhìn thấy mặt nước lấp lánh và chiếc thuyền lướt đi êm ru? Con có tự giác tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc mặc áo phao và nghe theo hiệu lệnh của người hướng dẫn? Khi gặp lúc mỏi tay hoặc thuyền bị xoay hướng, con có bình tĩnh điều chỉnh lại mái chèo không?
Nếu con muốn gắn bó lâu dài
Cơ hội tham gia và phát triển
Chèo thuyền nuôi dưỡng ý chí kiên cường và tình yêu thiên nhiên, mở ra cơ hội tham gia các đội thuyền trường học danh tiếng.
Câu lạc bộ thể thao nước cuối tuần
Duy trì sinh hoạt chèo thuyền định kỳ tại hồ Tây, sông Sài Gòn hoặc các khu sinh thái, hít thở không khí trong lành.
Đội thuyền đôi / thuyền bốn học sinh
Tập luyện phối hợp nhịp chèo ăn ý cùng các bạn, tham gia các ngày hội thể thao sông nước học đường.
Định hướng vận động viên Rowing/Canoeing thành phố
Được đào tạo chuyên sâu tham gia các giải đua thuyền trẻ quốc gia và quốc tế.
Chèo thuyền dạy cho con bài học lớn: Muốn tiến về phía trước, phải kiên trì từng nhịp chèo đều đặn. Ý chí đó sẽ theo con suốt chặng đường đời.
Bắt đầu thế nào?
Chọn đúng vài việc cần làm trước
Chuẩn bị an toàn và tiết kiệm cho con bắt đầu học chèo thuyền.
Trẻ chưa biết bơi có học chèo thuyền được không?
Khuyến nghị trẻ nên hoàn thành một khóa học bơi cơ bản (biết bơi ếch hoặc bơi tự cứu) trước khi học chèo thuyền để đảm bảo tâm lý tự tin và an toàn tuyệt đối.
Có cần phải mua thuyền hay mái chèo riêng không?
Hoàn toàn không. Toàn bộ thuyền tập, mái chèo và áo phao đều do câu lạc bộ đua thuyền cung cấp sẵn trong gói học phí.
Trang phục phù hợp khi đi tập chèo thuyền?
Mặc quần áo thun thể thao nhanh khô (loại vải dry-fit), mũ chống nắng có quai cài, kem chống nắng và mang theo một bộ đồ khô dự phòng để thay sau buổi tập.
Tiêu chí chọn câu lạc bộ chèo thuyền an toàn?
Chọn CLB có giấy phép hoạt động trên vùng nước phẳng lặng (hồ kín, nhánh sông nhỏ ít sóng), luôn có ca-nô cứu hộ túc trực và HLV có chứng chỉ sơ cứu đuối nước.
Phân môn phổ biến
- Đua thuyền Rồng
- Đua thuyền bốn người
- Chèo thuyền thúng
Nếu chưa hợp
Đổi theo lý do, không đổi ngẫu nhiên
Nhìn vào lý do con chưa thoải mái rồi chọn một môn có đặc điểm phù hợp hơn.
Nếu con thích sông nước nhẹ nhàng thư giãn, dễ chèo trên mặt ván đứng
Thử sức với Chèo SUP (Stand-up Paddleboard) với tốc độ thong thả và tính giải trí gia đình cao.
Nếu con thích rèn luyện thể lực sức bền ngoài trời nhưng trên cạn
Chuyển sang Điền kinh hoặc Ba môn phối hợp.
Kiến thức bổ trợ
Tìm hiểu thêm về chèo thuyền
- Vai Trò Các Vị Trí Trên Thuyền Bốn Và Bài Học Tôn Trọng Đồng Đội Cho Trẻ
- Lộ Trình 4 Tuần Trải Nghiệm Đua Thuyền Bốn Người: Từ Máy Ergometer Đến Nhịp Chèo Đồng Lòng
- Cho Trẻ Học Đua Thuyền Bốn Người: Đỉnh Cao Đồng Điệu Và Tinh Thần Đồng Đội Tuyệt Đối
- Trẻ Bao Nhiêu Tuổi Nên Học Đua Thuyền Rồng: Thể Lực & Tinh Thần Nhóm
- Buổi Tập Đua Thuyền Rồng Đầu Tiên Cho Bé: Nhịp Trống & An Toàn Nước
- Chi Phí Cho Trẻ Học Đua Thuyền Rồng: Mái Chèo, Áo Phao & Học Phí